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みんなの「シェイプボクシング」ブログ

タイトル 日 時
平成21年6月30日火曜日
*シェイプボクシング20分 ...続きを見る

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2009/06/30 18:15
平成21年6月29日 月曜日
平成21年6月29日 月曜日 *シェイプボクシング30分 *フィットネスタイチー  ・孔雀 ...続きを見る

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2009/06/29 14:58
平成21年6月28日 日曜日
*シェイプボクシング15分 *フィットネスタイチー  ・白鶴  ・孔雀 ...続きを見る

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2009/06/28 14:00
平成21年6月27日 土曜日
平成21年6月27日 土曜日 *お湯のみダイエット *フィットネスタイチー  ・孔雀  ・雲手 *シェイプボクシング15分 ...続きを見る

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2009/06/27 10:04
平成21年6月26日 金曜日
*お湯のみダイエット *フィットネスタイチー  ・白鶴  ・孔雀 *シェイプボクシング  ・ダッキングコンビ14分  ・フック、アッパーコンビ6分 ...続きを見る

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2009/06/26 09:20
平成21年6月18日 木曜日
平成21年6月18日 木曜日 *シェイプボクシング23分 ...続きを見る

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2009/06/18 21:57
平成21年6月17日 水曜日
平成21年6月17日 水曜日 *腹筋×30回 *かえる腹筋×20回 *脇腹腹筋×30回 *足上げ腹筋×30回 *尻あげ腹筋×30回 *ねじり腹筋×60回 *へそのぞき腹筋×80回 *シェイプボクシング22分 *ストレッチ ...続きを見る

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2009/06/17 23:16
平成21年6月16日 火曜日
*へそのぞき腹筋×80回 *ねじり腹筋×40回 *尻あげ腹筋×30回 *カエル腹筋×20回 *足上げ腹筋×30回 *脇腹腹筋×30回 *シェイプボクシング15分 *ストレッチ ...続きを見る

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2009/06/16 22:23
平成21年6月15日 月曜日
平成21年6月15日 月曜日 *ねじり腹筋×30回 *しりあげ腹筋×30回 *へそのぞき腹筋×60回 *かえる腹筋×10回 *脇腹腹筋×10回 *あしあげ腹筋×10回 *フィットネスタイチー  ・白鶴 *シェイプボクシング40分 *お湯のみダイエット ...続きを見る

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2009/06/15 10:37
平成21年6月14日 日曜日
平成21年6月14日 日曜日 *シェイプボクシング20分 *お湯のみダイエット ...続きを見る

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2009/06/14 11:56

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